打包機

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】LPGA的領先榜看起來像韓巡賽早已經不是新聞了，倒是泰國人的名字卻非常罕見，不過這樣的劇本在亞洲系列賽的末部曲Blue Bay LPGA（藍灣名人賽）上演了，計分榜前九席升起了五面泰國國旗。這場週三在中國海南島Jian Lake Blue Bay Golf Club（鑒湖藍灣高爾夫球會）開打的賽事，Thidapa Suwannapura（蒂塔帕•蘇萬娜普拉）以低於標準桿四桿的六十八桿搶得頭彩，一桿領先當今世界球后Ariya Jutanugarn（艾莉雅•茱塔努岡）和加拿大選手Alena Sharp（愛蓮娜•夏普）。高達五位選手以七十桿並列第四，包括艾莉雅的姐姐Moriya（莫莉雅），以及Benyapa Niphatsophon（班雅芭•妮帕索彭）和Pannarat Thanapolboonyaras（潘納拉特•田娜波畢妮若絲）三位泰國女將。曾經在2015年進行背部手術的蘇萬娜普拉，一度想要放棄高爾夫，不過復出後繼續拚戰，反而在今年七月勇奪Marathon Classic presented by Owens Corning & O-I（馬拉松菁英賽）。這位二十五歲的曼谷人，拉接下來表現平平，但本週來到海南島製造了爭冠機會，開局在強風中吞下一記柏忌，抓下五記博蒂。「手術後，我被迫改變揮桿動作。」暫居獎金榜四十七名的蘇蘭那普拉說道：「我不能再用同部位的肌內打球，我以前都用背部，結果受傷了，現在改用其他部位。」已經提前贏得年度最佳球員、獎金后和前十獎的艾莉雅，本季有會橫掃所有LPGA個人獎，她上週在日本以並列十九離開，本週面臨球后保衛戰壓力，不過以五博蒂和兩柏忌的六十九桿開出，一桿緊追在後，而夏普的計分卡也是同樣的內容。另一位在今年球季贏得冠軍的泰國選手莫莉雅，開賽連吞兩記柏忌，第五洞又掉一桿，但六、九和十二洞博蒂，成績回到平標準桿。這位四月的HUGEL-JTBC LA Open（洛杉磯女子公開賽）冠軍，十三洞發生失誤，隨後在十四、十六和十八洞博蒂，終場成績翻紅為低於標準桿兩桿的七十桿。地主選手以杜墨含（Mohan Du）的七十一桿最佳，和尹天琪（Angel Yin）等人並列第十，而劉鈺（Yu Liu）、林希妤（Xiyu Lin）、劉文博（Wenbo Liu）等中國選手，以一桿之差並列十五，族群中還有三週前勇奪Buick LPGA Shanghai（別克LPGA錦標賽）的韓裔美國選手姜孝林（Danielle Kang）。場中的兩位台灣選手徐薇淩和錢珮芸雙雙七十三桿，暫居並列二十三。至於前來衛冕的中國一姐馮珊珊，只打出七十五桿，並列四十八。

英國皇室兩位王子威廉、哈利，不但在國內頗受年輕人歡迎，在大西洋彼岸的美國也人氣高漲，哈利王子與梅根的婚禮不僅十多個電視頻道直播，全美觀眾人數還比今年度的奧斯卡頒獎典禮更高。幾年前威廉王子迎娶凱特時，美國也曾燒起一陣英國皇室熱，顯然兩位王子對老美就是有與眾不同的吸引力。到底英國兩王子征服美國人的秘密何在？就在他們都是備受崇拜的已故黛安娜王妃所生，黛妃長得美麗優雅，不僅身分尊貴又有明星般的丰采，至今還讓老美念念不忘，她在兩個兒子都還很年輕就發生車禍意外去世，許多美國人等於從小看著王子們長大，對他們自然又多了幾分關心，連帶對他們結婚、生子也加倍感興趣。加上哈利的另一半梅根，不但是美國人又曾是演員，讓老美的感覺更親切，當然對哈利和她婚後生活的動態密切關注。黛妃連美國人都難忘懷，在英國人氣更始終未退，英國媒體分析，查爾斯王子在與黛妃失和、離異後，人氣就嚴重下滑，黛妃意外早逝，查爾斯的形象更甭想從谷底回升，直到近期的調查，他都遠不如母親、兒子、媳婦等受歡迎，部分英國民眾尤其討厭他和卡蜜拉，覺得他們聯手造成黛安娜的悲劇結果。有趣的是，查爾斯似乎也心知肚明自己在民眾眼中有多「黑」，對於大家面前的形象輕鬆以對，不像下一代的哈利、梅根、威廉、凱特，很小心經營自己想呈現出來的公眾印象，對於媒體報導管控嚴格，被批是「控制狂」，讓皇室的公關單位不無抱怨。

pongwit sanongboon / shutterstock每日健康／綜合編譯 林宏軒口腔癌的症狀包括咀嚼困難、口腔腫塊和潰瘍，以及口腔中的白色或紅色斑塊。早期發現和治療口腔癌有助於防止癌症進一步發展或擴散到其他地區。 口腔癌是由口腔某些區域細胞的不受控制的生長和繁殖引起的。它可以發生在臉頰內，舌頭的中間和前面，或口腔或牙齦的組織襯裡。在美國，每年約有49,700例口腔癌新病例，約佔所有癌症診斷的3％。男性多於女性接受口腔癌的診斷。 口腔癌的早期症狀權威醫學網站《medicalnewstoday》指出， 口腔癌的症狀各不相同，但任何經歷以下任何一項超過2週的人都應該去看醫生進行診斷：難以咀嚼或 難以 吞嚥、口腔、喉嚨或嘴唇上的腫塊或疼痛區域、嘴裡有一個白色或紅色的斑點、移動舌頭或下巴的困難意想不到的體重減輕、口腔疼痛或潰瘍，一直不癒合或持續出血。在嘴巴或嘴唇的任何地方有壓痛，疼痛或腫塊 當然，這些有可能不是口腔癌的確切跡象，而是由其他病症引起，例如過敏或感染。 原因和風險因素是什麼？專家認為，細胞DNA的突變會通過刺激異常生長和細胞死亡而導致癌症。雖然在許多情況下仍然不清楚是什麼引發了初始突變，但具體因素會增加口腔癌的風險。檳榔的食用：這是口腔癌族群的最大宗，也是最嚴重的一群人。抽菸和酒精的使用： 抽菸 使用涉及進入口腔的致癌物質，這會顯著增加患口腔癌的風險。過量飲酒也會增加風險。年齡：口腔癌的風險隨年齡增長而增加，平均診斷年齡為62歲。人乳頭瘤病毒（HPV）：這是一種性傳播感染病毒，與幾種形式的口腔癌有很強的相關性。太陽暴晒：太陽發出的光線可以灼傷嘴唇並引發口腔癌的發展。性別：男性患口腔癌的可能性是女性的兩倍多，但是，目前還不清楚為什麼。 預防與大多數其他癌症一樣，並不總是可以預防口腔癌。口腔癌的一些風險因素，如男性或年紀，是不可預防的。然而，一些可以降低口腔癌風險的生活方式因素包括：避免抽菸、檳榔、保持健康的飲食暴露在陽光下時，在唇上塗上防曬霜或潤唇膏、經常運動、保持良好的口腔衛生、經常去看牙醫檢查。  為什麼早期檢測如此重要？在大多數形式的癌症中，早期診斷至關重要。口腔癌的治療通常涉及使用一系列療法的組合，例如一起給予放射療法和化療，這在早期階段更有效。如果癌症已擴散到其他地區，則分離和治療變得更加困難。如果癌症尚未擴散到周圍組織，則口腔，口腔和口腔癌的5年存活率為75％至93％。如果癌症擴散到周圍組織，這些數字就會下降。延伸閱讀：口腔癌命中率超高？外科醫師警告四種人要當心參考資料： medicalnewstoday

[新頭殼newtalk] 德國總理梅克爾因地方選舉失利決定不續任黨魁，她所屬意的接班人、基民黨祕書長克朗普凱倫鮑爾7日發言時顯得小心謹慎，避免批評其他重要候選人或是發表大膽的新主張，將自己描繪成重視政策延續的溫和候選人。有「小梅克爾」之稱的克朗普凱倫鮑爾（Annegret Kramp-Karrenbauer），正在爭取於12月接掌中間偏右基民黨（CDU）黨魁。根據最新民調顯示，超過60%的基民黨黨員贊同堅守梅克爾（Angela Merkel）的中間路線。克朗普凱倫鮑爾在柏林記者會上表示，「一個時代正要結束，新頁正在開啟」，新的領導人站在前人的肩膀上承先啟後，她的首要之務是維持「繁榮和美好生活」、保障大眾安全、以及增進社會包容，讓所有人民可以感受到「家的溫暖」。克朗普凱倫鮑爾避免挑戰其他重要候選人，分別是企業律師麥茲（Friedrich Merz）和衛生部長史巴恩（Jens Spahn）。她說：「我並非在競選，而是提供一個選項」。她並保證，如果她勝選，將把對手納入團隊中。她也避免發出任何政策大膽更張的訊號，作出的最大變革承諾是改善基民黨的「內部動能」，意指在梅克爾擔任黨魁期間，黨內缺乏辯論和民主。

中選會今（6）日舉辦第12案第二場「你是否同意以民法婚姻規定以外之其他形式來保障同性別二人經營永久共同生活的權益？」公投電視說明會，邀請正反方代表進行說明。反方代表潘天慶表示，台灣價值不是婚姻或「一夫一妻一男一女」，而是分享、包容，以及有人權益受到侵害、排除、壓迫時，即使沒有血緣關係，台灣人仍會站出來。正方代表裘佩恩表示，大法官釋字748號解釋，若在明年5月24日前仍未修法或立法，同性二人便可直接登記結婚，他說「若不希望台灣成為亞洲第一個婚姻平權的國家，就要站出來投票」，守護台灣人想要的婚姻家庭制度與台灣價值。裘佩恩接著說明他反對修改《民法》另訂專法的原因，他認為結婚和結伴是不同的制度，一男一女應該要結婚、同性伴侶男男女女使用結伴，不同的結合方式要用不同的法律保障，既不會破壞原有的婚姻制度，也能夠保障同性伴侶結合的權利，他強調立專法並非歧視。裘佩恩說，同性伴侶沒有辦法自然產生下一代，且人工生殖或代理孕母還有很多問題存在，是破壞孩子的人權，因為孩子的血統只源自一方，在家庭中不能得到真正的平等，家庭不夠穩固，血緣對於父母來說，是婚姻中的「平權」，血統是爸爸的也是媽媽的，雙方都有血緣關係，能在孩子身上看見家族的形影，這才是婚姻平權。裘佩恩還說，同性伴侶的下一代，在雙方親戚無法平權，畢竟血濃於水，非先天的愛要付出非常多努力，自然的血緣比較常見，從古代宮廷劇和現代連續劇就可以發現，人的天性就是會偏愛跟自己有血緣關係的人，同性家庭也相對不穩定。若同婚通和人工生殖通過，是不是把台灣的下一代當成實驗品？裘佩恩認為，產生下一代是婚姻重要的目的，同性伴侶的下一代，只由一方的血緣產生，和另一半沒有血緣關係，對於非自然的血緣關係，疼孩子需要更大的努力。裘提到，過去有「同二代」的孩子說他的綠色眼珠、個性、特徵和才能是媽媽沒有的，顯而易見來自父親，而他見到父親才感受到安全，找到身份認同，這樣的同二代言論，顯示人工生殖對兒童人權有一定的危害。「同志想要孩子，而孩子需要父母」裘佩恩強調，在爭取同志權利時，也要考慮到孩子的權利，人工生殖和代理孕母所費不貲，不是每對同性伴侶都有能力負擔生殖費用，會更加不平等，甚至會產生嬰兒、代理孕母商品化等道德問題。裘佩恩要民眾思考，到底婚姻制度的核心是什麼？從國家的角來看，兩人相不相愛與國家沒有太大的關係，國家並不鼓勵「例外」，但對於例外的產生，國家給予關懷照顧，無論有沒有結婚造成下一代是單親，國家都應該給予保護，但不應該設計一個制度讓單親的可能性變大。台灣價值非一男一女 而是分享、包容及權益受侵害台灣人仍會站出來潘天慶則說，台灣《民法》規定收養制度必須要「夫妻共同收養」，且收養就是和自己沒有血緣關係的人，透過平台媒合評估，經法院認可後才能收養。這些法律程序就是為了要保障被收養人的權益，讓孩子與收養人建立起真正的法律親子關係，從法律上來看，自然血緣並非婚姻必要條件，否則就把收養的規定廢除就好了。潘天慶表示，若說婚姻是制度未免太冷酷無情，同志無法去戶政機關把配偶欄改為與他長相廝守的人的名字，無法體會結婚的喜悅、討論育兒計畫、處理與配偶間的各項爭議、互相體諒瞭解，甚至離婚時，不能體或過程中有多麼不捨，或捫心自問有沒有哪裏做錯，他認為婚姻不是制度，而是人生，是人生經歷，而這些經歷，不可能不透過結婚去體驗。潘天慶說，讓同志結婚是種分享，很多反對的人誤以為同婚會破壞一夫一妻一男一女的制度，這絕對不是破壞，是分享。若有天同志結婚後，異性戀家庭和婚姻絕不會有任何改變，還是得每天上班、看到威力採有16億會去買、回家和家人孩子互動，維繫感情。潘天慶最後說「我想要請求全國民眾，台灣價值，不是婚姻或一夫一妻一男一女，台灣價值沒那麼具體，台灣價值是分享、包容、當有人權益受到侵害排除壓迫時，台灣人會站出來，即使完全沒血緣關係」。

娛樂中心／綜合報導「我一直很想知道她和之前的事務所發生了什麼事？為什麼一個曾經發下豪語說，『要成為第二個波多野結衣的女孩』後來連公開露面都難如登天？」▲女優「葵」（左）（圖／翻攝自一劍浣春秋部落格）上述文字是AV達人一劍浣春秋在部落格所寫下的，他指的這名女優是「葵」，他透露，道之前的經紀公司說「葵」對事業沒有野心，只想時間到了就去片場啪啪啪拿錢走人，但他表示，還是想聽聽葵怎麼說，但從她換了經紀公司後繼續堅守不露面的原則，「我想除非是在路上巧遇，要不然應該永遠都碰不到她了…」▲女優「葵」（左二）（圖／翻攝自一劍浣春秋部落格）「但我們見不到她，倒是有人把葵帶回家了！」他指的是一部新片的內容，葵是和好朋友一塊兒去了海邊玩，在居酒屋用餐的時候被兩個高大帥氣的男優搭訕，結果四個人相談甚歡，就開了房間進行下半身的交流～一劍浣春秋也說，如果像橋本ありな（橋本有菜）那樣會圈粉，葵就算不是一線女優也會是華人天后了，只可惜有些事勉強不來！「有些事可能我們不知道真相，總之，現在我們只能靠著發片確認她還在不在了～」▲女優「葵」（左）（圖／翻攝自一劍浣春秋部落格）更多三立新聞網報導馬賽克加大…AV界快滅亡？他這樣說AV女優作品下架！他揭背脊發涼原因到處推銷作品！波多野片子只賣出了…AV女優出沒風俗店 幕後黑手竟是…

座落於高雄港前鎮運河出口，服務40餘年的前鎮輪渡站全新候船室7日正式啟用，嶄新的站體外觀以輪船船艙為發想設計，大片的玻璃纜景搭配鋼構浪板呈現現代時尚簡約風。市長許許立明表示，新的前鎮輪渡站面向港灣，在候船之餘可以欣賞海港夕陽，將來並結合公共腳踏車站點，串連亞洲新灣區便捷的自行車道、輕軌與捷運交通，搭配往返旗津的前鎮－中洲航線，提供南高雄旅客前往旗津的便捷選擇。前鎮輪渡站在兩廣醒獅團熱鬧開場下正式啟用，市長許立明、交通局代理局長黃萬發及數十位前鎮舊部落鄉親到場；許立明致詞時指出，經歷了過港隧道通車到現在高雄港聯外道路完工，前鎮-中洲航線也將開始轉型，除了提供旗津中洲居民往返的旅次，更將結合運輸休閒、綠色旅遊之自行車風潮。許市長說，過港隧道禁止自行車通行，已經有很多聰明的追風騎士，搭乘旗津-鼓山或前鎮-中洲航線至旗津追風、追夕陽，新的前鎮輪渡站候船室啟用，也貼心設立自行車補給站，結合週邊輕軌、捷運、公共自行車等設施，將逐步轉型為觀光休閒航線。前鎮輪渡站是交通部高速公路局(第二興建工程處)興建中山高速公路延伸至高雄港區銜接路廊工程，因工程所需，拆除位於臨水南路之舊前鎮輪渡站，另新建前鎮輪渡站(現址)，建築物外型以大面玻璃纜景，及鋼構加金屬版呈現簡潔意象，並利用深開窗下緣，作為候船室外的觀景座椅。過港隧道通車前，前鎮至(旗津)中洲航線是非常重要的水上運輸，除了是提供(旗津)中洲居民、觀光客的水上大眾運輸，更是肩負載運民生物資及危險物品(瓦斯及化學物料等)運輸的特殊任務航線。過港隧道通車後，民生物資及危險物品輸運改走陸運(過港隧道)。高雄市輪船公司表示，近年來運動休閒盛行，單車旅遊蔚為風潮，高雄市的自行車道也已鋪設超過1000公里，因過港隧道禁行自行車，已有單車騎士選擇前鎮-中洲航線前往旗津，此次前鎮輪渡站新站啟用，更設立友善的單車補給站，讓車友可以加水、打氣、休息，再乘著渡輪繼續往旗津踩風。更多新聞推薦● NCC擬統一酒類廣告播放時段在21時～隔日6時播 最快12月上路

台中市長林佳龍的妻子廖婉如，7日在民進黨市議員邱素貞等人的陪同下，前往南區公有第三市場掃街拜票，希望幫林佳龍爭取更多的支持，熱情攤商當場贈送菜頭及青蒜，高喊「當選」，讓廖婉如開心笑得合不攏嘴。選舉進入倒數階段，廖婉如7日在市議員邱素貞、第三市場自治會會長黃寶賢、玉聖宮主委盧進田以及民意街攤販自治會長蔡裕榜等人陪同下，走進市場與攤商、民眾近距離接觸，一一握手拜票。廖婉如穿著短袖，肩上背著市長候選人林佳龍牽手的綵帶，展現熱情活力，不論到菜攤、肉攤、魚攤或店家，全程帶著招牌笑容，能走到的地方，一定走進去握手拜託再拜託，親和力十足的她，受到市場內民眾熱烈鼓掌回應。還有攤商當場贈送菜頭及青蒜，高呼「林佳龍當選」！不少攤商也爭相與她合照，讓廖婉如開心笑得合不攏嘴。廖婉如表示，林佳龍是一位非常認真做事情的市長，做事很扎實，台中已經浮上世界檯面，希望市民再給他四年的時間，讓他把想做的事一一實現。她也拜託選民支持民進黨市議員、里長連任成功，未來攜手合作，共同讓台中有更大的轉變。市議員邱素貞說，她是東區的女兒、南區的媳婦，第三市場是她經常來採買的地方，就像自家廚房一樣熟悉，許多市場攤商都被她光顧到變成朋友。邱素貞認為，到市場與選民面對面握手、問候拜票，會比宣傳影片更有溫度，也更能感受到市民的熱情。更多新聞推薦● NCC擬統一酒類廣告播放時段在21時～隔日6時播 最快12月上路

娛樂中心／綜合報導「我一直很想知道她和之前的事務所發生了什麼事？為什麼一個曾經發下豪語說，『要成為第二個波多野結衣的女孩』後來連公開露面都難如登天？」▲女優「葵」（左）（圖／翻攝自一劍浣春秋部落格）上述文字是AV達人一劍浣春秋在部落格所寫下的，他指的這名女優是「葵」，他透露，道之前的經紀公司說「葵」對事業沒有野心，只想時間到了就去片場啪啪啪拿錢走人，但他表示，還是想聽聽葵怎麼說，但從她換了經紀公司後繼續堅守不露面的原則，「我想除非是在路上巧遇，要不然應該永遠都碰不到她了…」▲女優「葵」（左二）（圖／翻攝自一劍浣春秋部落格）「但我們見不到她，倒是有人把葵帶回家了！」他指的是一部新片的內容，葵是和好朋友一塊兒去了海邊玩，在居酒屋用餐的時候被兩個高大帥氣的男優搭訕，結果四個人相談甚歡，就開了房間進行下半身的交流～一劍浣春秋也說，如果像橋本ありな（橋本有菜）那樣會圈粉，葵就算不是一線女優也會是華人天后了，只可惜有些事勉強不來！「有些事可能我們不知道真相，總之，現在我們只能靠著發片確認她還在不在了～」▲女優「葵」（左）（圖／翻攝自一劍浣春秋部落格）更多三立新聞網報導馬賽克加大…AV界快滅亡？他這樣說AV女優作品下架！他揭背脊發涼原因到處推銷作品！波多野片子只賣出了…AV女優出沒風俗店 幕後黑手竟是…

【早安健康／王明勇（食療養生專家）】纖維瘦身蔬果排行榜 肥胖者通常都有便秘問題。便祕容易造成身體水腫、體內毒素囤積，長此以往，便養出了【胖體質】。因此想要擁有【瘦體質】的朋友，最需要的蔬果營養素之一，就是能幫助腸胃蠕動的「膳食纖維」。 第1名：洋菜 理由：洋菜是一種由海藻製作而成的蔬菜，含有豐富的水溶性纖維(每100g洋菜中含有74.1g纖維。)，這種水溶性纖維在腸胃中會逐漸包覆水分，變成黏稠狀，再將體內的糖分包覆代謝出體外。 洋菜的營養成分根據日本一項以洋菜餵食老鼠的實驗結果，在一段時間內食用洋菜的老鼠，可以減輕10分之1體重。可見得，洋菜絕對是想瘦身的朋友應該要好好認識的蔬菜。 洋菜是一種由海藻製作而成的蔬菜，含有豐富的水溶性纖維(每100g洋菜中含有74.1g纖維。)，這種水溶性纖維在腸胃中會逐漸包覆水分，變成黏稠狀，再將體內的糖分包覆代謝出體外，而這個過程變減少身體吸收糖分，避免身體裡多餘的糖分以脂肪的形式囤積起來。因此，對於甜食有偏好的朋友，應該適度食用一些洋菜，可預防肥胖上身。 在一餐中搭配洋菜料理食用，其中所含的水溶性纖維在腸胃中可以增加飽足感，也可以減緩血糖上升，減少飢餓感，就不會過度飲食。 洋菜的熱量很低，製作料理所使用的份量也少，因此也很適合瘦身的朋友作為餐點。除了瘦身功效之外，吃洋菜也能降低血食中的低密度膽固醇，減少心血管疾病的發生。 第2名：黑木耳 理由：黑木耳能夠幫助腸胃蠕動，讓身體順利代謝不需要的廢物與毒素，並且減少脂肪的堆積。而黑木耳當中所含的卵磷脂成分，可以將脂肪乳化代謝出體外。 黑木耳的營養成分黑木耳當中也含有豐富的水溶性纖維，能夠幫助腸胃蠕動，讓身體順利代謝不需要的廢物與毒素，並且減少脂肪的堆積。而黑木耳當中所含的卵磷脂成分，可以將脂肪乳化代謝出體外，也是風行一時的瘦身物質。因此作為減肥聖品，黑木耳是當之無愧。 黑木耳當中還含有瘦身需要的維生素B2，能夠維持消化系統健康，減少體內囤積廢物。而其中所含的維生素B1，則有利於穩定神經系統，避免過度焦慮而引發暴飲暴食的情形，此外，它還參與了身體能量代謝的重要活動，更提供了人體所需的各種營養素，例如蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質…等等。 養出瘦體質的纖維滿分減肥食譜，下一頁繼續公開！ 黑木耳也是熱量偏低的食物，非常適合推薦給有高血壓以及中風病史的朋友食用。 想要瘦身的朋友，若是自己不方便下廚，也應該在日常飲食中多選擇黑木耳料理，例如黑木耳炒筊白筍、黑木耳湯品….技能增加飽足感，幫助代謝，而且完全不需要擔心熱量過高而發胖。 木耳減肥高纖食譜：涼拌黑白木耳 材料： 作法： 第3名 芭樂 理由：芭樂是纖維質非常豐富的食物，若是有便秘問題的人，通常每日吃一顆芭樂，就可以得到緩解。芭樂當中的豐富纖維，能增加腸胃的飽足感，減少飲食分量。 芭樂的營養成分芭樂是纖維質非常豐富的食物，若是有便秘問題的人，通常每日吃一顆芭樂，就可以得到緩解。芭樂當中的豐富纖維，能增加腸胃的飽足感，減少飲食分量。它被視為是低GI食物(也就是升糖指數偏低的食物)，能減緩飲食過程中，血糖上升的速度，避免過度刺激胰島素分泌，吃飽後又快速飢餓的現象。而這種低GI食物，也是非常適合糖尿病患者選擇的食物。 不過，由於台灣這個水果王國的果農栽植水果技術高超，近幾年來，一向甜度低而口味偏澀的芭樂，也提升了其甜度與果肉纖維的細緻度，因此想要瘦身的朋友，應該選擇甜度偏低、纖維質較粗的土芭樂食用，才能避免在食用芭樂的過程中，吃進太多果醣，反而不利於瘦身。 維生素B也是食用芭樂瘦身的一大利多，因為維生素B能夠消除疲勞、提振精神，進而提高身體的基礎代謝率。 芭樂也含有豐富維生素C，它的維生素C含量，是柑橘的3倍之多，這不僅是瘦身的另一個助力，更是養顏美容的一大推手。 芭樂減肥高纖食譜：芭樂水果絲沙拉 材料： 作法： 將芭樂、蘋果、哈密瓜洗淨後去皮刨絲備用 將水果絲拌勻後淋上蜂密及白芝麻粒即可 【延伸閱讀】 作者介紹：王明勇， 台北醫學大學營養保健學分班、台北醫學大學食膳保健學分班、澳洲生藥學院（Australian School Of Herbal Medicine）結業。 台灣運動科學協會運動營養學委員、佛光山人間大學健康飲食講師等。 、